대포동 한의원 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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게임에 몰입하면 뇌가 과도하게 흥분하여 숙면을 방해하고 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 늘립니다. 또한 구부정한 자세로 장시간 앉아 있게 되어 척추 변형을 일으키고 운동량을 줄입니다. 성장을 위해 스마트폰 사용 시간을 엄격히 제한하는 결단이 필요합니다.
잠자는 방의 온도를 약간 시원하게(20~22도) 유지하고, 암막 커튼으로 완벽한 어둠을 만들어주는 것이 좋습니다. 또한 자기 전 가벼운 스트레칭과 대화로 아이의 마음을 편안하게 해주는 것도 성장에 큰 도움이 됩니다.
설탕이 많은 디저트, 인스턴트 식품, 그리고 과도한 육류 지방입니다. 이들은 체지방을 높여 성호르몬 분비를 촉진하므로, 아이 키 관리를 위해 식단을 즉시 담백하고 영양가 있게 전환해야 합니다.









